Wat is eigenlijk gezonde voeding?
Gezond eten is heel goed mogelijk. Ook als je je boodschappen doet in de gewone supermarkt. Gezonde voeding is vooral veel variatie en vers. Lees verder.
Stel je eens voor dat je lichaam ontstaan is na miljarden jaren van engineering door de natuur, de zon, en water. Besef dan ook eens dat de voedingsmiddelen-industrie pas sinds de tweede wereld oorlog ons eetpatroon is gaan domineren door middel van laboratoria en fabrieken. Voeding met veel volume en uitgesproken smaken maar met weinig slimme nutriënten.
Gezond eten is toch nog steeds heel goed mogelijk. Ook als je je boodschappen doet in de gewone supermarkt.
Gezonde voeding is:
- veel variatie
- vers
- veel groenten
- veel water met mineralen
- matig fruit
- afwisselend vis, eieren, noten, zaden, vlees
- weinig granen
- het vermijden van fabrieksvoeding en bio-industrie-producten
- 3 maaltijden per dag
- tussendoortjes beperken of weglaten.
Gezonde voeding bevat een hoge “voedingswaarde”. Dat is precies wat jij nodig hebt om optimaal te functioneren, zowel fysiek als mentaal.
Gezonde voeding is Voedzame Voeding. Iedereen die de switch maak naar gezond eten zegt hetzelfde: “Ik ben gezonder, fitter en eet lekkerder dan ooit!”.
