Good food makes you happy!
Echt waar. Wat je eet heeft invloed op je stemming. Het heeft te maken met serotonine. Wil je weten hoe het zit? Lees dan verder.
Wist je dat 80% van jouw serotonine in je darmen wordt gemaakt? Je hebt vast wel eens van serotonine gehoord. Dat stofje waar je je zo lekker en gelukkig van gaat voelen vooral tussen je oren.
Maar hoe kómt dat stofje serotonine eigenlijk in je hoofd ? Serotonine wordt opgezogen door je bloedplaatjes en komt via je bloed uiteindelijk in je hersenen terecht. Dat verklaart best al een hoop.
Het verklaart waarom je niet lekker in je vel zit, zoals dat heet, wanneer je slecht eet. Eigenlijk zit je dan gewoon niet lekker in je darmen.
Je kunt er makkelijk wat aan doen.
Eet veel vezels uit groente en fruit. Kokosvet levert daarnaast precies de juiste energiebron die je nodig hebt voor gezonde darmen. Ook een supplement met omega-3 vetzuren oftewel visolie of levertraan helpt zowel je darmwerking als je hersenweefsel om te herstellen.
